beyaz

Mide Yanmasına Ne İyi Gelir?

  • Sağlık
  • 0
  • 3K
  • 1

Mide Yanmasına Ne İyi Gelir?

Mide yanması özellikle yemeklerden sonra daha fazla artan bir durum sergiler. Ne yeseniz dokunur. Bu da çaresiz kalmanıza ve ne yapacağınızı şaşırmanıza neden olur. Bazı gıdaların yenmemesi ve bazılarında ise pişirme teknikleri ile önlem almanız mümkün olacaktır. Bazı gıdaların içinde bulunan lifli besinler sayesinde kolay sindirilebilmesi bu gıdaların hazmını da kolay yapmanızı sağlayacaktır.

Mide yanmaları; reflü, gastrit ve mide ülseri olan kişilerde görülen bir sağlık sorunudur. Öncelikle bir hekime giderek kontrol altına alınmasını sağlamak gereklidir. Bunun yanında dikkatli beslenme ve diyet bu sorununuza yardımcı olacaktır.

Bir müddet haşlanmış sebzeler ile diyet yapmanız mide yanmanızın şikâyetlerini azaltacaktır. Kesinlikle kızartılmış gıda tüketimi yapmayın.

Çiğ sebze olarak domates ve gaz yapıcı lahana, brokoli gibi gıdalar tüketmeyin.

Turunçgiller grubu meyve tüketmeyin. Özellikle limon, portakal ve greyfurt asit içerir.

Lifli meyveleri tüketerek hazmı kolaylaştırabilirsiniz. Kavun, şeftali, armut lif içerir.

Lif içeren tam tahıllı besinler tüketmelisiniz. Sağlıklı olarak hazmı kolaylaştıracaktır.

Kafein içeren çay, kahve, kola yeşil çay tüketmeyin.

Asitli ve şekerli içeceklerden uzak durun.

Ihlamur, melisa gibi bitki çayları mideyi yumuşatacaktır.

Gün içerisinde bol su için.

Yağsız gıdalar tüketmeye özen gösterin.

Süt ve süt ürünlerini fazla tüketmeyin.

Mide yanması şikâyetinizde arada yudum yudum ılık süt iyi gelecektir.

Yatmadan 2-3 saat öncesinde yemek yemeyin.

Yemek yedikten sonra asla yatıp uzanmayın, dik oturun.

Yemek yedikten sonra eğilip kalkmayın; mide asidi özafakusa gelir asit artışı çoğalır.

Baharatlı yiyeceklerden uzak durmalısınız.

Sigara mide asidini artırır, az için ya da bırakın.

Az ve sık yemek yemeniz; daha sağlıklı olacaktır.

Uzun süre aç kalıp tıka basa yemeyin.

İlgili yayınlar

    • 1
    Saçların Uzamasını Sağlayan Doğal Yağlar

    Saçların Uzamasını Sağlayan Doğal Yağlar

    Doğal yağlar özellikle mucizevî etkileri sayesinde son dönemlerde her alanda kullanılmaya başlayan ve önemli etkileri sayesinde beden sağlığı, saç ve ... Daha

    • 0
    Kiraz sapının faydaları

    Kiraz sapının faydaları

    Yüksek antioksidan deposuna sahip olması sayesinde, vücudun bağışıklık sistemini azaltan oksit maddelerin vücuttan uzaklaşmasını sağlayan kiraz sapının faydaları...

    • 0
    Cep Telefonları Vücut Sağlığını Bozuyor!

    Cep Telefonları Vücut Sağlığını Bozuyor!

    Gelişme çağında olan çocuklarda cep telefonu ve tablet gibi teknolojik aletlerin kullanılması konusunda mutlaka kısıtlama getirilmesi gerekiyor.

    • 0
    Buzun Cilde Faydaları

    Buzun Cilde Faydaları

    Buz; özellikle içeceklerde kullanılan ancak bunun yanı sıra kan dolaşımını sağlamada da etkili olan ve ayrıca cilt için de faydalı ... Daha