beyaz

Karın Şişliği Neden Ortaya Çıkar?

  • Sağlık
  • 0
  • 1K
  • 0

Karın Şişliği Neden Ortaya Çıkar?

Özellikle yemek yedikten sonra karın şişliği birçok kişi için oldukça rahatsız edici bir durumdur. Genelde gaz yapıcı gıdalar karın şişliğine neden olabilmektedir. Bunun yanı sıra ağır yemeklerde karın şişliği için etkili olan durumlardan birisidir. Eğer karnınızı patlayacak gibi hissediyorsanız ve yemek yedikten sonra aşırı bir şişkinlik ve rahatsızlık durumu ortaya çıktıysa; bu şişkinlik yediğiniz gıdalardan ya da aşırı stres altında olmaktan kaynaklanıyor olabilir.

Ayrıca gün içerisinde yeterli miktarda su tüketmeyen kişilerde yoğun bir karın şişliği yaşayabilmektedir. Sabahları kalktığınızda dümdüz karnınız var; ancak gün içerisinde az bir şey yeseniz dahi şişlik hissediyorsanız ve ayrıca gaz çıkarma sıkıntısı yaşıyorsanız; mutlaka bir hekime başvurmalısınız. Çünkü sürekli olarak bu durumu yaşamak belli bir süre sonra metabolizmanın hızının yavaşlamasına ve vücudun birçok bölgesinde sıkıntı oluşmasına neden yaratabilmektedir. 

Bunun yanı sıra yaşanan kabızlık sorunu da karın şişliğinde etkili olan önemli nedenlerdendir. Eğer tuvalete gittikten sonra şişlik iniyorsa; bu büyük ihtimal kabızlıkla ilgili bir durum olabilir. Bunun için mutlaka bol besin lifi almanız bu şişliği yaşamanızı engelleyecektir. Gün içerisinde çok fazla karbonhidrat içeren gıdalar tüketiyorsanız karın şişliği çok daha fazla ortaya çıkar. Şeker ve karbonhidratlı gıdalar yerine sebze ve meyve ağırlıklı tüketim sağlamanız bu durumdan kurtulmanıza yardımcı olur. 

Gün içerisinde çalışma ortamında ya da çevrenizde çok stresli bir ortama sahipseniz sürekli olarak karın ağrısı ve karın şişliği yaşamak mümkündür. Çünkü vücut gergin olduğu zaman; beyin sindirim fonksiyonlarını engellemeye başlar. Bu nedenle stresle başa çıkabilecek bitki çayları veya ruhunuza iyi gelebilecek aktiviteleri deneyebilirsiniz.

Ayrıca çok hızlı yemek yemek de fazla hava yutmaya neden olması yüzünden karın şişliği yapabilmektedir. O nedenle yavaş ve ufak parçalar halinde tüketim sağlamalıdır. Az su tüketimi karın şişliği ve bazı sağlık sorunlarına da etken olabilmektedir. Ayrıca bakliyat türü gıdaları fazla tüketmek ve gaz ve karın şişliği yapabilmektedir. Bunun yanında brokoli, karnabahar gibi sebzelerde şişkinlik yaratan ve gaz yapan gıdalar arasındadır. O nedenle karın şişliğini takip ederek hangi gıdaların size bu durumu yaşattığını bilirseniz; önlem almanız daha kolay olacaktır.

İlgili yayınlar

    • 0
    Süt içerek yağlardan kurtulun!

    Süt içerek yağlardan kurtulun!

    Süt içerdiği besin değerleri açısından oldukça önemli bir besin kaynağıdır. İçeriğinde bulunan kalsiyum, magnezyum, demir gibi mineraller ve A, B6, ... Daha

    • 0
    Limon Suyunun Mucizevî Faydaları!

    Limon Suyunun Mucizevî Faydaları!

    Limon yüksek oranda zengin bir C vitamini deposudur. Bunun yanı sıra limon suyu birçok açıdan da fayda sağlamaktadır. Özellikle kilo ... Daha

    • 2
    Üzerlik Tohumu Anadolunun kıymetlisi

    Üzerlik Tohumu Anadolunun kıymetlisi

    Hayli ilginç özellikleri olan bir bitkidir üzerlik otu. En ilginç özelliklerinden birisi oldukça bilimsel nitelikte olup, arkeologların işine yaramaktadır. Arkeologlar, ... Daha

    • 2
    Bakım Herşey midir?

    Bakım Herşey midir?

    Bu sorunun cevabı şüphesiz ki hayır olamaz. Bakım dediğimizde aklımıza ilk vücut bakımı, cilt bakımı, el ve ayak bakımı, saç ... Daha