beyaz

D Vitamini Eksikliği Belirtileri

  • Sağlık
  • 0
  • 1K
  • 1

 D Vitamini Eksikliği Belirtileri

D vitamini vücut için gerekli olan önemli vitaminler arasında yer alır. Yaygın bir sorun olmasına rağmen D vitamini eksikliği çok kişi tarafından pek önemsenmez. D vitamini eksikliği birçok açıdan vücudun zarar görmesine neden olabilmektedir. D vitamini genelde gün ışığından  alınan vitamin olarak bilinir ancak uzmanlar sadece gün ışığının D vitamini alımında etkili olmadığını belirtiyorlar. D vitamini eksikliği beslenme yoluyla alınamadığı ancak güneşe maruz kalarak vücuda alınabildiği gerçeğinin yanı sıra takviye edilmesi gereken bir vitamin olduğunu da belirtiyorlar. 

D vitamini eksikliği işaretleri arasında koyu ten renginin olması D vitamini eksikliği riskinin oldukça fazla artmasına neden oluyor. Esmer tenli olan bir kişinin beyaz tenli bir kişiye oranlarda D vitamini üretebilmesi için on kat daha fazlasını güneşte kalması gerekiyor. Güneş koruyucu olarak doğal etki yaratan renk pigmentleri arttıkça D vitamini için güneş altında kalma için daha fazla zaman geçirmek gerekiyor. Ayrıca ruh halinin dengesiz olması ve mutsuz bir durumda olmak, keyifsiz olmak seratonin eksikliğinden ortaya çıkıyor.

Güneşin sık olduğu zamanlarda artan seretonin; güneşsiz günlerde azalabilmektedir. Genelde depresyona giren kişilerde D vitamini eksikliği çok fazla görülmektedir. Yani D vitamini serotonin hormonunun artmasına neden olabilmektedir. Özellikle 50 yaşın üzerinde olmak böbreklerin de D vitaminini vücudun kullanılır hale dönüştürülmesi için yetersiz kalması durumunda daha fazla güneşe maruz kalma ve D vitaminin azalmasına neden yaratabilmektedir.

Aşırı kilolu olmak ve D vitamini eksiği olanların belirtisidir. Özellikle obez kişilerde yüksek oranda D vitamini eksikliği görülür. Bunun yanı sıra kemik ağrıları da aşırı yorgunluk ve beraber artması halinde kronik yorgunluk sendromu oluşmasıyla D vitamini eksikliğini ortaya çıkmaktadır. Kemik erimesi ile D vitamini eksikliği kemiklerde kalsiyum girmesindeki sorunlar yaşanmasına neden yaratabilmektedir.

 Ayrıca kafanın çok fazla terlemesi D vitamini eksikliği işaretlerinden birisi olarak yer alıyor. Birçok açıdan bağırsak rahatsızlığı yaşayan kişiler ve sindirim sistemi bozuk olan kişilerde özellikle çölyak, chron ve glüten hassasiyeti gibi bağırsak hastalıklarında D vitamini emilimi tam olarak sağlanamadığı için yüksek oranda D vitamini eksikliği ortaya çıkabiliyor.

İlgili yayınlar

    • 0
    Yumurtanın sarısının rengi neyin habercisi?

    Yumurtanın sarısının rengi neyin habercisi?

    Yumurtayı kırdığınızda her yumurtanın sarısının aynı olmadığını fark etmişsinizdir. Peki, bu renk farklılıkları neyin göstergesidir biliyor musunuz?

    • 0
    Süt içerek yağlardan kurtulun!

    Süt içerek yağlardan kurtulun!

    Süt içerdiği besin değerleri açısından oldukça önemli bir besin kaynağıdır. İçeriğinde bulunan kalsiyum, magnezyum, demir gibi mineraller ve A, B6, ... Daha

    • 1
    Topuk çatlaklarına bitkisel uygulamalar

    Topuk çatlaklarına bitkisel uygulamalar

    Özellikle yaz aylarında açık ayakkabı giymek, terlikle gezmek gibi birtakım uygulamalar sonrasında topuklarda kuruma ve çatlama ortaya çıkabilmektedir. Genelde kadınlarda ... Daha

    • 1
    Yalan Söylemek Bir Hastalık Mıdır?

    Yalan Söylemek Bir Hastalık Mıdır?

    Yalan söyleme; uzmanlar tarafından dürtü kontrol bozukluğu hastalığı olarak belirtiliyor. Yalan söylemenin bir tedavisi bulunmaktadır. Yalan söyleyen kişi çevresinde ... Daha